实则泄之，虚则补之。七点到九点，胃经当令，中午是心经当令，到晚饭是心包经当令。

如果前时吃得过多，此时可以不吃。
夜宵一般不要吃。要保持一定的饥饿感。
我们现在很多人在讲说，哎，早晨咱们要吃早餐哦，不吃早餐要得胆结石啊，可也要具体问题具体分析呀，吃早餐前问问自己，饥不饥，饿不饿，别往肚子里面塞东西啊，人体这个节奏，人是节食动物，是一节一节地吃的，胃就那么大，如果你只要尊重它的感觉的话，你关爱它就够了，是吧？

可是我们现在都靠那个，后天那个培养出来那个蠢的意识啊，到点就吃吧，人不应该一天吃三顿饭，可有人认死理，他说我这这一天就三顿饭，我说你这三顿饭多了啊，他三顿饭不是应该那个按点儿吃吗？我说按点儿吃饭是健康人。

所以胖的人一定要节食。健康人到那点儿他就饿了，你们看一下那个早饭时间，其实是为工作的时间，对吧？七点到九点，胃经当令，中午是心经当令，到晚饭是心包经当令。