抗疫八字方针 多吃多喝乐观多什么，加拿大一位营养师所讲的，忘记了。等找到再说。
视频要点
1、全谷物真相
2、康复计划
我们需要的营养维生素D，从冷水鱼、蘑菇中补充。DHA、益生菌、肠道是我们的第二个大脑（为什么说留住男人，先留住男人的胃）、椰子油的好处，是耐高温的油。锻炼、睡眠。
3、建议如何执行
一周的饮食规划、菜谱的安排。第二周每天30分钟以上的有氧运动。第三周专注在睡眠上。第四周新节律的融合。
最后总结，生酮式菜单让我们的生活，睡得更好，减了肥，不要头大身子小，你心脏的发动机带不动。提高自已的骨胳肌的比例，提高基础代谢，保证体温，保持通风只是降低病毒的浓度，可千万别忘记，身体的保暖，我时时有把身体进入低hao散结构，自然界熵值是增的，唯有生命，要经过打磨与锻炼，是一个熵减过程。也就是我尽量地低hao，尽量低成本、尽量让其有序，例如你睡眠是胡思乱想，将你白天所有信息进行，象电容一样是一个放电的过程，放的越多，充的越好，醒了，就是电充足了，精神特别好，还有饥e感，让你产生吃早餐的食欲。人生是这样一天一天的推进的。
苟日新，日日新，自我的生命与认知，是每天都要更新，你三天不看书，说明你没有整理自已的认知，你要饥饿感。
其它的知识点
生酮饮食是一种能比较快速地减轻体重，尤其是减少体脂率的饮食方式。它的饮食特点是高脂肪、适量蛋白、低碳水化合物。正常情况下机体主要靠碳水化合物也就是粮食来供应能量，在生酮饮食中碳水化合物摄入量很少，使机体的...
另外饮食中脂肪、蛋白含量比较高，这些食物消化较慢、胃肠排空慢就能增加患者的饱腹感，从而减少摄食，通过以上作用来起到减轻体重，尤其是减少机体脂肪的作用。进生酮饮食期间最好配合肌肉力量锻炼，也就是抗阻运动增加肌肉含量，
施一公，男，汉族，1967年5月5日出生于河南省郑州市，结构生物学家，中国科学院院士、美国国家科学院外籍院士、美国艺术与科学院院士、欧洲分子生物学学会外籍会，人体由1000多个蛋白质组成，我们活在所谓的客观世界是没有的，只是活在你的感官上建立的主观世界。当然这是一种比喻。
蜜蜂 紫外线的的范围
健康的四点
积极的心态 充足的睡眠 适当的锻炼 均衡的营养
如何用一思维和本体论去分析有些人有洁癖？（这点，最好能看下中国人可以看得懂的，六祖坛经、金刚经、心经）
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